欧宝电竞·酸奶：【4岁以上】宝宝每天吃2~3杯即可，也可适当添加白砂糖等调味；老人或小孩就不建议多吃啦！

　　·燕麦杯中加入适量的奶油奶酪；倒入酸奶后用勺子压实；然后再盖上保鲜膜放进冰箱冷藏一晚上。

　　·小贴士：1、一定要先用热水焖煮燕麦片，这样可以使它更容易熟（如果是用微波炉加热的线、将泡好的燕麦倒进杯中，将剩余的酸奶也倒进燕麦杯里，用勺子压实后放到桌子上备用。

　　·酸奶：【2-3岁】宝宝每天可喝1-2杯（建议一次不超过10 ml）即可达到营养均衡及增强抵Fra Baidu bibliotek力的效果。

　　·燕麦：【4岁以上】宝宝可吃1小杯（10 ml）即可；而老人或小孩就可以食用一小杯了~（当然也要根据个人情况来选择）。

　　2、将燕麦杯放在冰箱冷藏3个小时后再吃会更好吃~（因为如果没有提前焖煮那么热一下或者微波炉加热的话会让它变得更加柔软）。/3、如果想要有嚼劲口感的话，可以加一些坚果或者葡萄干等装饰！/：）

　　·【2-3岁】宝宝可直接吃！/4岁以上建议搭配坚果及水果一起食用哦！”；（这里我只介绍了部分配方食材，大家可以根据自己所需来选择其他食材的量；）欧宝电竞。/；（如果要减肥或者不吃糖也可以省略这一步~）。/

　　（这个做法和上面的类似，但是我个人感觉这个更简单一些，所以没有把做法写出来。

　　食材：牛奶100 g、玉米淀粉15 g、细砂糖30 g、白巧克力30 g；

　　再倒入可可粉（用量大概就是2小勺，也可以根据自己的口味加一些坚果之类的）；放入微波炉里加热至融化即可；

　　（因为棉花糖的材料有很多种，所以我这里只选择了一个配方。如果喜欢吃甜食还可以再加一些可可粉和白巧克力；）

　　对于爱吃甜食的人来说，甜品是一种很好的治愈，当心情烦躁或者身体不舒服时，来上一口甜点，再来一口冷饮；

　　也可以用巧克力作为主材料做成各种美味巧克力蛋糕；也可以在夏天时自制冰棍。

　　今天就来跟大家分享下我的一些简单甜品，都是来自于我在烘焙方面的经验心得。

　　虽然这些甜品都是以巧克力作为主要食材，但我们不能否认这些甜食里面含有的糖分和热量也是很高的（所以我在制作时都会加入适量的低糖高热量食材）；

　　（3）加入水、泡打粉搅拌均匀（水一定要少量多次加入，不然面糊会太稀就不能成团了！）；

　　（4）面糊装在裱花袋里后挤入烤盘中；（5）烤箱预热150度预热后将烤盘放入烤箱中层烤20分钟左右即可；

　　材料：可可粉60 g （也可以用糖粉）白砂糖60 g （这个根据个人喜好增减）黄油20 g低筋面粉70 g泡打粉2 g鸡蛋1个蛋黄15 g水10 g黑巧克力100 ml （这个量是要按照个人口味来增减哦）

　　（2）将鸡蛋和白砂糖放入锅中用小火翻炒至白糖融化，倒入融化黄油并搅拌均匀；

　　（可以根据自己的喜好来添加食材）；煮好后放入冰箱冷藏半小时左右（注意冷藏时一定要盖上保鲜膜防止氧化）。

　　取出后加入之前榨好的水果汁和红糖搅拌均匀；然后再放入冰箱冷藏一小时左右；

　　然后取出之前准备好的冰沙模具（一定要提前将冰沙模具准备好，不然会把模具弄脏还不能使用），再把之前放进冰箱冷冻一小时左右便可以啦！

　　做这道焦糖水果冰沙只需要半小时即可完成，但是在这个过程中如果天气比较热或者是不想等那么久的话我建议大家将模具放在外面通风的地方自然冷却！

　　另外在这里还有一个小技巧：你可以在冰沙成型后先放入一小勺糖水让其凝固再脱模；这样可以防止脱模时不小心弄脏模具（但这个方法很少有人用）。

　　这道焦糖水果冰沙吃起来非常清爽，冰冰凉凉的口感非常好，尤其是冰镇后在吃起来简直不要太爽！

　　（棉花糖放入碗中后可以将勺子放在锅上以防止粘锅，然后在上面刷上一层玉米淀粉（要尽量用不粘锅刷出来的哦）；

　　等待一段时间后将棉花糖放入微波炉里加热至融化即可；（因为烤箱温度不同所以温度不要相差太大哦）

　　（黑巧克力的营养价值比较高，富含维生素 A、 E及钙欧宝电竞、铁欧宝电竞、磷、钾等矿物质，还含有丰富的可可碱，能促进人体内脂肪和胆固醇的代谢欧宝电竞，防止动脉硬化欧宝电竞。

　　此外巧克力还具有抗氧化和美容的功效，巧克力中富含的类黄酮能帮助皮肤细胞抗衰老、增强机体免疫力。

　　4、将酸奶倒入碗中并加入适量的蜂蜜搅拌均匀后倒入杯中，盖上保鲜膜放入冰箱冷藏2个小时以上。

　　但是我们还是可以用做出来的甜品来缓解身体疲劳，放松心情——这就是为什么这些甜品虽然很甜但吃多了也不会有太大坏处；

　　当然，这些甜品还可以为我们补充蛋白质、碳水、维生素等一些身体所需的营养物质；

　　做法：把水果洗干净，用小刀削去苹果上的皮，再用榨汁机将水果榨成汁，倒出备用。